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Pas facile de rester concentré sur ses tâches lorsque la canicule grimpe et nous accule. La chaleur estivale tend généralement à réduire les performances des salariés en rendant le lieu de travail inconfortable. De plus, la chaleur peut rapidement déteindre sur la santé du travailleur en causant des problèmes de déshydratation et des maux plus graves. Dès lors, comment faire pour rester mentalement alerte et efficace ? Découvrez 5 options essentielles pour demeurer productif au travail en période de forte chaleur.
Stratégie n°1 : le jeu en ligne
Cela peut surprendre, mais créer un temps de jeu au travail en période de chaleur estivale est très efficace pour rester mentalement alerte. En réalité, la période d’été et les chaleurs extrêmes sont un prétexte adéquat pour stimuler le cerveau en lui imposant de nouvelles activités et de nouveaux réflexes utiles à son bien-être. Le jeu en tant qu’activité ludique de premier ordre a de facto un pouvoir déstressant extraordinaire. De plus, des études comme celle de la faculté de l’Iowa ont démontré que les jeux de stimulation ont la capacité de freiner la dégénérescence mentale.
En période de chaleur estivale, des pauses supplémentaires sont souvent accordées aux employés pour leur permettre de se désaltérer au maximum et se détendre afin de maintenir leur productivité. Vous devez profiter de ces temps de récréation pour jouer. Aujourd’hui, le numérique facile l’accès aux jeux. Il existe en effet de nombreux jeux en ligne tels que les jeux vidéo, les jeux d’argent, les jeux de société et autres qui permettent d’améliorer les capacités cognitives et la concentration. Le jeu argent en ligne particulièrement stimule la motivation en période estivale en permettant aux joueurs de remporter de beaux pactoles grâce à la floraison de bonus.
Stratégie n°2 : un nouvel espace de travail
Vous pouvez créer un nouvel espace de travail pendant les canicules pour profiter d’un cadre plus aéré et moins étouffant. Le balcon par exemple ou la terrasse peuvent être un endroit indiqué pour bénéficier d’une bouffée d’air et de plus de concentration. Pour ce faire, vous pouvez disposer votre matériel de travail dans l’espace extérieur de votre entreprise. Si votre structure ne dispose pas de tels espaces ou s’ils ne sont pas suffisamment aménagés et ombragés, vous pouvez vous rendre dans un bistrot à côté, à la plage ou dans un parc à une certaine heure de la journée pour mieux vous concentrer.
Par ailleurs, les entreprises possèdent souvent de salles de réunion plus grandes et plus ventilées que les bureaux des employés. Vous pouvez transporter votre PC et vos différents supports dans une de ces salles pour travailler tranquillement en profitant de plus d’oxygène.
Stratégie n°3 : la climatisation
La climatisation est l’option classique et moderne qui permet de garder toute sa fraicheur et son efficacité au boulot en temps de chaleur. Alors, n’hésitez pas à faire usage des climatiseurs muraux et mobiles au bureau comme en télétravail. La clim est une solution très pratique et rapide à utiliser et qui améliore le confort thermique et la performance des employés. Les climatiseurs mobiles sont le plus souvent utilisés par les travailleurs freelance, car ils peuvent les trimbaler partout et profiter d’un rafraichissement tous azimuts.
Stratégie n°4 : l’eau
« L’eau, c’est la vie » a-t-on coutume de dire. L’eau est indispensable à temps de fortes chaleurs. Vous devez vous hydrater constamment pour rester mentalement alerte malgré la canicule. Vous pouvez boire deux à trois litres d’eau par jour en période de chaleur estivale pour vous rafraichir.
Certains médecins recommandent en plus d’incorporer de la menthe ou du citron dans votre bouteille d’eau pour la rendre plus désaltérante et vous pousser à boire plus. La consommation de beaucoup d’eau au boulot vous évitera les problèmes d’étourdissement, de maux de tête et de fatigue extrême dus à la déshydratation. Vous devez en plus consommer beaucoup de fruits pour rafraîchir davantage votre organisme.
Stratégie n°5 : les horaires de travail
Si vous avez remarqué que vous avez du mal à vous concentrer lorsque le soleil est à son zénith, changez vos horaires de travail. Vous pouvez choisir d’effectuer les tâches les plus ardues à l’aube et au coucher du soleil pour gagner en concentration. Vous pouvez profiter de vos heures libres pour prendre une baignade ou vous reposer.
Conclusion
Vous l’aurez compris, la chaleur estivale n’est pas une fatalité. Vous pouvez bien rester performant en période de forte chaleur en intégrant certaines stratégies. Il s’agit notamment de l’usage des jeux, d’un nouvel espace de travail, de la climatisation et de la consommation de beaucoup d’eau ou de l’adaptation des heures de travail.
Adopter ces gestes simples mais efficaces permet non seulement de préserver votre santé mentale et physique, mais aussi de maintenir un bon niveau d’engagement professionnel. L’anticipation, l’organisation et l’écoute de son corps sont les clés pour transformer les contraintes climatiques en opportunités d’optimisation.
